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筋力と体力~

こんにちは!葵です😊

只今の時刻、16時7分、外はもうかなり暗くなってます🌃

なので、出だしは「こんにちは!」なのか「こんばんは!」になるのかちょっと迷いますね(笑)

雰囲気だとこんばんはなんですけどね、時間的に「こんにちは」にしてみました😀

 

カウンターにツリー🎄だしました🎵

去年と同じミニサイズ。昔は大きいの出していたんですけどね、いかんせん保管期間にかなり場所を取るので(^^;

2年前位から可愛いミニサイズでーす🎅

今年もツリーのオーナメントにチョコレートが付いています🍫💕

ご来店の際は、是非ともツリーからもぎ取ってくださいね😋笑

 

ここ数日、筋トレ&ストレッチをしています✊

 

 

もう若さでカバー!と言う年齢ではなくなってしまったので、手遅れになる前に行動開始~!

毎日はハードルが高いので、気付いた時にでもやるようにしてます😊

 

ダイビングって「ゆっくり泳ぎましょう」とか「疲れないようにしましょう」が基本なので

「体力はいらない」って思いがちですが、絶対いりますよね。

 

例えば、最低限の筋力がないと器材を背負うだけでいっぱいいっぱい。

それからEN口に行って、フィンを履いて、で、もう「(;゚∀゚)=3ハァハァ」って方、よく見かけます。

 

なんならフィンが上手く履けない方、いませんか?

支えられないってより、足の可動域が狭くなってて持ち上げられない印象。

 

ビーチダイビングでEXの時足が付いてから、グッ!と立ち上がれない方、いませんか?

 

これ、ダイビングで必要な最低限の体力だと思いますよ~😊!

それに、そんなに特別な筋力ではないと思うのでこれがキツイ方は体力&筋力がかなり落ちていると思います。

普段お仕事であまり動かない方に多い印象があります(゜.゜)

 

そうならない様に、そうなっている方は改善出来るように

皆さんも是非ストレッチからだけでもはじめて見て下さいね✨

 

私は自分の分だけではなく、皆さんの分もサポートしないといけな事もあるので

みなさんの倍頑張りますので~✊

 

快適にダイビングをする為に、少しだけ日常で体力づくりをしてみてはいかがでしょうか!

ドライだとウエイトも増えるしね!

 

ではでは、、!

 

葵🐬